Groepstraject
Ontdek wie je bent
Misschien herken je het wel.
Je weet veel over jezelf. Je hebt al het nodige gelezen, gevoeld en misschien zelfs al veel aan persoonlijke ontwikkeling gedaan. Je begrijpt waar bepaalde patronen vandaan komen. En toch merk je dat sommige dingen steeds terugkomen.
Je weet bijvoorbeeld heel goed wat je zou moeten doen, maar vindt het lastig om te voelen wat jij werkelijk wilt. Je past je gemakkelijk aan. Je neemt verantwoordelijkheid voor anderen. Je gaat door terwijl je eigenlijk rust nodig hebt. Of je merkt dat je steeds tegen dezelfde thema’s aanloopt in relaties, werk, grenzen of keuzes maken.
Je wilt niet alleen begrijpen waarom je doet wat je doet. Je wilt het werkelijk veranderen.
Van weten naar werkelijk voelen
In Ontdek wie je bent nemen we negen maanden de tijd om laag voor laag te onderzoeken wat jou gevormd heeft. We kijken naar wat je hebt meegenomen uit eerdere generaties, je geboorte en je kindertijd. Naar je plek binnen je systeem, je innerlijk kind en je zenuwstelsel. En naar de verbinding met je lichaam: wat vertelt je lichaam je eigenlijk, en durf je daar ook naar te luisteren?
We volgen jouw persoonlijke pad.
Op dat pad kunnen stenen liggen. Ervaringen, overtuigingen, patronen en beschermingsmechanismen die ooit een functie hadden, maar je nu misschien niet meer dienen.
Samen onderzoeken we waar deze stenen vandaan komen, wat ze met jou doen en wat er nodig is om ze los te laten. Niet om een andere versie van jezelf te worden. Maar om steeds meer te ontdekken wie je bent onder alle lagen die zich in de loop van je leven hebben gevormd.
Wat levert het je op?
Na deze reis heb je niet alleen meer inzicht in jezelf. Je hebt geleerd om dichter bij jezelf te blijven in het dagelijks leven. Je:
- voelt beter wat jij nodig hebt en durft daar ook naar te handelen;
- herkent sneller wanneer je vanuit een oud patroon reageert;
- kunt gemakkelijker grenzen aangeven zonder je daar voortdurend schuldig over te voelen;
- ervaart meer rust in je hoofd en lichaam;
- begrijpt beter waarom bepaalde situaties of relaties je raken;
- leert signalen van je lichaam en zenuwstelsel herkennen;
- voelt je steviger in je eigen plek en neemt verantwoordelijkheid voor wat van jou is;
- kunt keuzes maken die werkelijk bij jou passen;
- hoeft jezelf minder aan te passen aan de verwachtingen van anderen;
- ervaart meer vertrouwen in jezelf;
- voelt meer ruimte om te leven vanuit verlangen in plaats van vanuit moeten.
Jouw pad. Jouw stenen.Jouw keuzes.
Je hoeft niet alles meer te dragen wat je ooit hebt geleerd te dragen. Er ontstaat ruimte om oude patronen los te laten en nieuwe keuzes te maken. Niet omdat iemand je vertelt hoe je moet leven, maar omdat je steeds beter leert voelen wat voor jóu klopt.
‘Ontdek wie je bent’ is geen traject waarin wij voor jou bepalen wie je moet worden. Het is een uitnodiging om jezelf werkelijk te leren kennen.
Om stil te staan bij wat je hebt meegenomen.
Te voelen wat nog bij je hoort.
Los te laten wat niet meer van jou is.
En ruimte te maken voor wie jij vandaag wilt zijn.
Zodat je niet langer vooral leeft vanuit wat er van je verwacht wordt, maar steeds meer vanuit jezelf.
Dat is waar jouw groei begint.
Niet iemand anders worden.
Maar ontdekken wie je altijd al was.
9 maanden op reis naar jezelf
Wat krijg je tijdens jouw reis?
Je hoeft deze reis niet alleen te maken. Gedurende negen maanden word je begeleid en uitgenodigd om steeds een laagje dieper te gaan. Met ruimte voor jouw eigen proces én de herkenning en bedding van de groep.
9 groepssessies | maximaal 10 deelnemers
Negen maanden lang komen we samen in een kleine groep van maximaal 10 vrouwen. Iedere sessie staat in het teken van een volgende stap op jouw pad.
We werken met de thema’s die jou kunnen helpen om jezelf beter te begrijpen en dichter bij jezelf te komen. Er is ruimte voor oefeningen, delen, voelen, ervaren en verdiepen.
Door de kleine groep is er veel persoonlijke aandacht voor jou en jouw proces. Je hoeft niet alles alleen uit te zoeken en kunt leren van wat anderen in de groep ervaren en herkennen.
Een groepsapp als rode draad
Tussen de sessies door blijven we met elkaar verbonden.
Via de groepsapp delen we documenten, links en praktische tools die aansluiten bij de thema’s uit de sessies. Ook krijg je oefeningen en inspiratie die je helpen om wat je tijdens een sessie ontdekt hebt, mee te nemen naar je dagelijks leven.
Zo blijft het proces niet beperkt tot de momenten waarop we samen zijn, maar gaat jouw ontwikkeling tussen de sessies door verder.
Jouw persoonlijke werkboek
Vanaf de start krijg je een werkboek dat gedurende de negen maanden steeds verder wordt gevuld.
Je schrijft op, onderzoekt, reflecteert en verzamelt inzichten die voor jou belangrijk zijn. Hierdoor ontstaat er in de loop van het traject een persoonlijk document van jouw reis.
Een werkboek dat je niet na de laatste sessie weglegt, maar waar je ook daarna steeds weer naar kunt teruggrijpen wanneer je behoefte hebt aan richting, herkenning of een moment van verdieping.
Persoonlijke 1-op-1 begeleiding via de app
Jouw proces is persoonlijk. Daarom is er naast de groepssessies ook ruimte voor jouw eigen vraagstukken.
Loop je ergens tegenaan? Komt er tussen twee sessies iets naar boven? Of wil je even sparren over wat je ervaart?
Via de app kun je bij ons terecht met jouw persoonlijke vragen. We kijken met je mee en helpen je om verder te onderzoeken wat er onder jouw vraagstuk ligt.
Zo hoef je niet te wachten tot de volgende groepssessie om verder te kunnen.
Samen op reis, ieder een eigen pad
Hoewel we deze reis samen maken, is geen enkel pad hetzelfde.
De één loopt tegen grenzen aan, de ander tegen terugkerende patronen, relaties, onzekerheid of moeite met keuzes maken. Juist doordat iedereen haar eigen verhaal meebrengt, ontstaat er herkenning, verdieping en ruimte om van elkaar te leren.
Jij bepaalt steeds wat jouw volgende stap is.
Wij lopen negen maanden met je mee. Van de eerste steen die je tegenkomt tot het moment waarop je steeds steviger je eigen pad bewandelt.